Не все женщины могут себе позволить дорогие процедуры по омоложению лица. Часто слабый пол прибегает к наиболее консервативному решению – массажу лица. Он помогает избавиться от морщин даже в домашних условиях без помощи специалистов. Остается подобрать только методику выполнения массажа.

Довольно часто косметологи рекомендуют делать массаж лица вместо пластических операций. Так как это более выгодный метод, к тому же без неприятных последствий. С помощью специальных техник можно достигнуть глубоких слоев дермы, тем самым задействовать выработку коллагена и эластина.

Польза массажа:

1. Достижение молодости и свежего вида лица.
2. Коррекция овала.
3. Получение нового рельефа.
4. Приобретение мягкого и эластичного эпидермиса.
5. Повышение иммунитета кожи.
6. Улучшается кровоток, и укрепляются сосуды.
7. Морщины разглаживаются.
8. Исчезают отёки и припухлость.

Правильная техника массажа

Общие правила

Массаж на лице всегда выполняется плавно и аккуратно. Запрещается давить и растягивать кожу, рекомендуется поглаживание и скольжение по коже.

Каждое массажное действие задействует какие-либо процессы, например:

• поглаживания способствует кровообращению и выведению токсинов;
• растирания с помощью кончиков пальцев круговыми движениями – снимают отёчность, устраняют отложившиеся жиры, ускоряется приток крови, а шрамы смягчаются;
• разминания снимают напряжение;
• пощипывания способствуют омоложения.

Подготовка лица

При выполнении массажа рекомендуется распарить лицо или очистить. Можно делать водяные бани с отварами трав, просто умыться горячей водой или даже принять душ. Руки должны быть тщательно вымыты или продезинфицированы. Кожа пальцев рук должна быть мягкой и гладкой, чтобы избежать царапин на лице, также рекомендуется снять все кольца и браслеты с рук.

Подготовить масло и крем, подходящий к типу кожи. При жирной кожи можно добавить лимонный сок или использовать тальк.

Распространенные ошибки

Неправильно сделанный массаж лица от морщин в домашних условиях способен привести к некоторым последствиям.

Например, возможны такие реакции:

• покраснения;
• отеки;
• усугубление морщин.

Распространены следующие ошибки при выполнении массажа:

• В результате грубого растирания можно растянуть и сделать дряблой нежную кожу. Следует производить растирания мягкими движениями, чтобы не вызвать болевые ощущения и микротравмы;
• Массаж стоит делать по массажным линиям. В противном случае возможно изменить овал лица;
• Если процедуру проводить не регулярно, то эффект достигнут не будет;
• Учитывать противопоказания;
• Подбирать лосьоны, крема и масла для массажа нужно по типу кожи, чтобы избежать сухости, раздражения или высыпаний.

Расслабляющий массаж для снижения напряжения в мышцах лица

Наше лицо подвижно, часто и много отображает эмоций. В далеком прошлом, люди могли определять по морщинкам, какой у человека характер. Морщины – следствие не только возрастных изменений и ярко выраженной мимики, но и последствие переутомления, напряжения лицевых мышц.

Вариант техники проведения расслабляющего массажа лица, помогающего замедлить появление морщин.

Расслабляющий массаж лица, начинают со лба, мягко надавив между бровями, по переносице. Затем следует провести плавные движения от переносицы ко лбу. Можно включить и массаж головы, начиная со лба, заканчивая затылком.

Общие правила расслабляющего массажа:

• Массаж бровей совершают легким пощипыванием бровей и век.
• Коже глаз необходим нежный деликатный массаж. Разминают внешние уголки, и под глазами.
• Скулы массажируют к вискам, постукивающими движениями кончиками пальцев. Круговые движения подойдут для напряженных мест. Височные мышцы так же требуют внимания.
• Мышцы рта массируются легкими надавливаниями и похлопывающими движениями.
• В заключение легонько похлопать по лицу, пока не появится чувство тепла.
• Поискать напряженные мышцы и промассировать их дополнительно еще раз.

Лимфодренажный массаж для омоложения всего лица

Из урока биологии известно, что лимфа – прозрачная жидкость, содержащая эритроциты. Она также участвует в выведении токсинов. Если происходит застой лимфы, то соответственно скапливаются так называемые «отходы жизнедеятельности».

Лимфодренажный массаж помогает наладить ток лимфы, тем самым:

• улучишь цвет лица;
• омолодить кожу лица;
• снять отеки;
• удалить синяки под глазами;
• нормализовать секрецию кожного сала;
• снять стресс.

1. Синяки под глазами.
2. Мимические морщины.
3. Потеря упругости.
4. Отеки лица.
5. Появился второй подбородок.
6. Необходимо восстановится после пластической операции.

Классический метод лимфодренажного массажа

Часто в домашних условиях используют методику японского или классического массажа.

Классический метод лимфодренажного массажа включает в себя следующие приемы:

1. Массаж начинается со лба. Поставить все пальцы на лоб и провести их к вискам.
2. Глаза массируются указательными пальцами от внутреннего к внешнему углу глазница по нижнему контуру. Затем спиралевидными движениями подняться к переносице.
3. Массаж скул и щек. Движения выполняются всеми пальцами плавно разводя их от центра подбородка, затем от уголков губ и от середины верхней губы.
4. Носогубная складка массируется с конца к носу указательными пальцами.
5. Большими пальцами массируется подбородок, плавно поднимаясь к ушам.

Русский массаж лица от морщин

Перед процедурой необходимо очистить лицо.

Техника проведения:

• Для начала совершить легкие поглаживания по линиям лимфотока. Это занимает от 3 до 5 минут.
• Затем разминать и постукивать, а также совершать вибрационные движение двигаясь по кругу в одной точке. Каждое движение повторить от 8 до 10 раз.

Омолаживающий массаж лица от морщин: как делать

Омолаживающий массаж лица в домашних условиях от морщин рекомендован после 45 лет. Он усиливает кровоток, восстанавливает эластичность и укрепляет сосуды.

Классический омолаживающий массаж

Пошаговая инструкция классического омолаживающего массажа лица:

1. Предварительно лицо следует очистить и намазать кремом.
2. Начинать массаж с поглаживающих движений. Разогревать, таким образом, кожу лица до появления легкой красноты.
3. Затем разминать лицо кончиками пальцев.
4. Привести в тонус кожу, с помощью щипковых движений.
5. Постукивание подушечками пальцев нужно производить аккуратно в завершение массажа.

Стоить отметить, что все движения должны выполнятся безболезненно. Частота приемов от 8 до 10 раз. Пройти курс в 10 сеансов.

Массаж лица от морщин между бровями

Для начала, как обычно при массаже лица, идут подготовительные процедуры – лицо следует очистить или распарить. От морщин между бровями можно избавится в домашних условиях при помощи классической техники массажа.

Приемы классического массажа между бровями:

• Рисуют знак бесконечности между бровями указательным пальцем, затем цифру восемь.
• Постукивать в области между бровей кончиками пальцев.
• Разглаживать морщинки сверху вниз и наоборот.
• Горизонтальными движениями разглаживать морщины.

Массаж лица от морщин на лбу

Для избавления от морщин на лице можно использовать следующую технику:

1. Массаж требуется выполнять чистыми руками на чистом лице с различными маслами.
2. Начинать необходимо с горизонтального поглаживания от середины лба к вискам. Повторять до 8 раз.
3. Разминать, не отрывая пальцев по кругу от переносицы к вискам.
4. Положив ладонь одну на другую, сдвигать кожу в стороны. Делать до 15 раз.
5. Завершить массаж необходимо постукиваем и поглаживанием.

От носогубных складок

Носогубные складки образуются из-за большой активности мимических мышц. Такой массаж улучшает ток крови и лимфы, ткани насыщаются кислородом, питательными веществами. Массаж необходимо проводить после очищения кожи и рук. Можно использовать крема и масла для лица.

Техника массажа:

• Начинают с поглаживаний носогубных складок сверху вниз и от уголков губ к ушам, затем о крыла носа к ушам.
• Растирают по тем же линиям что и при поглаживаниях.
• Вибрации осуществляются легким нажиманием на носогубную складку кончиками пальцев.
• Завершение производят поглаживаниями, как и в начале процедуры.

Массаж лица для удаления морщин вокруг глаз

Массаж для лица в домашних условиях от морщин вокруг глаз может исполнятся по нескольким техникам.

К ним относят:

• даосский массаж;
• тибетский массаж;
• от «гусиных лапок»;
• от отечности под глазами.

Даосский массаж активирует лучшее кровоснабжение тканей. Осуществляется он при помощи надавливаний подушечками пальцев вокруг глаз по часовой и против часовой стрелки. Примерно 6-7 надавливаний будет достаточно, а завершающий этап – это легкие похлопывания.

Техника тибетского массажа заключается в чередовании массажа и упражнений:

Щипковый массаж лица от морщин

Польза массажа лица в расслаблении лицевых мышц, что помогает в избавлении от морщин, неровностей, пятен и рубцов. Наиболее известный тип щипкового массажа по технике Жаке. Часто его делают только специалисты, так как выполнить его в домашних условиях первые разы довольно сложно.

Техника самомассажа дома следующая:

1. Нанести скраб на лицо.
2. Совершить легкие похлопывания кончиками пальцев.
3. Проделать пощипывающие движения по всему лицу, желательно по массажным линиям большим и указательным пальцем.
4. Надавливать на проблемные места.
5. Завершить сеанс поглаживающими движениями и смыванием скраба.

Массаж лица от морщин роликом или массажером

На косметическом рынке довольно часто встречаются массажеры для лица.

Самые знаменитые из них:

• Нефритовые ролики. Обычно ими водят по коже лица и шеи.
• Бамбуковые и янтарные палочки для массажа.
• Полым роликом пользуются при проблемных областях, двигаясь восьмеркой.
• Массаж с роликом для мезотерапии делают с различными маслами.

Точечный массаж лица

Правила массажа:

Массаж лица от морщин ложками

Массаж лица в домашних условиях от морщин можно совершать с теплыми и холодными ложками.

С теплыми ложками существует следующая техника:

1. Рекомендуется начинать с носогубных складок. Они массируются с помощью ложки по траекториям: снизу в верх, от носа к вискам, от уголков рта до ушей.
2. Двумя сложенными ложками выпуклыми сторона друг другу разминать нижнюю часть подбородка, двигаясь к уху.
3. Нос массирую от основания двигаясь в верх.
4. Лоб массируют зигзагом от начала бровей к вискам.

Японская техника Асахи

Перед выполнением массажа рекомендуется очистить кожу лица. Затем приступать к его выполнению.

Техника массажа:

1. Укрепить лобные мышцы можно с помощью указательного, среднего и безымянного пальца. Необходимо зафиксировать кисти рук в горизонтально положении на лбу, так, чтобы подушечки трех пальцев были на середине лба. Затем надавливая, но не отпуская двигаться к вискам и спускаться плавно в низ к ключице.
2. Для избавления от морщин на веках также пользуемся подушечками пальцев. Начинаем двигаться от внешних уголков глаз к внутреннему по нижнему веку, затем от внутреннего к внешнему по верхнему веку. Как бы рисовать круг, не отрывая пальцы.
3. Поднять уголки рта можно с помощью надавливаний на центр подбородка, после плавно очерчивая рот остановится в середине над губой и резко оторвать пальца, после счета на три.
4. Средними пальцами разминают носогубные складки полукруговыми движениями, двигаясь сверху вниз.
5. Тремя пальцами нужно прижать центр подбородка, затем двигаться на верх к глазницам, обогнув рот. С помощью этого движения укрепляются щеки, скулы и уголки рта.
6. Массажные движения совершаются отдельно с каждой стороны. От угла нижней челюстью надавливанием переходим к внутреннему уголку глаза.
7. Положить руки на скулы, так чтобы локти смотрели в стороны, т. е. горизонтально и так, чтобы пальцы упирались в нос. Нажать и провести пальцами до ушей.
8. Щеки не будут провисать если положить ладони с обеих сторон на губы и с нажимом двигаться в верх к ноздрям.
9. Тоже самое проделать со скулами, но начинать с подбородка.
10. Скорректировать овал лица поможет массаж подбородка. Начинают от середины подбородка до ушей, с помощью надавливаний.
11. Завершающий этап массирования лба, как и в первом пункте.

Японский массаж лица Шиацу

Инструмент выполнения этого массажа лица от морщин кончики пальцев. Действуя точечно, он помогает избавиться от многих проблем в домашних условиях. Техника выполнения обеспечивается тремя средними пальцами. Длительность надавливаний должна составлять 5-7 секунд до появления болезненных ощущений.

Существует специальная схема точек, на которые нужно надавливать. На лбу их 24, на бровях всего 3: в начале, в центре и на конце. Между бровей массировать нужно всеми тремя пальцами. Точка наружного уголка глаза, внутреннего и т.д.
Китайская техника

Перед выполнением китайской техники следует растереть ладони до появления в них тепла.

Техника массажа:

1. Закрыть лицо ладонями и поморгать, закрывая при этом ладонями глаза. Проделать круговые движения.
2. Пальцами круговыми движениями массируем нос.
3. Щеки похлопать подушечками пальцев, считая до 10.
4. Рукой как будто расческой проводим ото лба по голове, закачивания затылком.

Тайский массаж

Техника массажа:

1. Процесс начинают с поглаживаний висков, потом переходят на ноздри и носогубные складки и в конце щеки. Все делается круговыми движениями.
2. Надавливающими движениями массируют подбородок, щеки и уши.
3. Завершается сеанс поглаживающими движениями.

Популярные авторские методики омолаживающего массажа лица

Буккальная методика массажа

Жоэль Сиокко является автором буккальной методики массажа. Это известный французский косметолог и биохимик, которая в свои 60 с лишним лет выглядит на 30.

Отличительная особенность этого массажа в том, что он нацелен в основном на нижнюю часть лица, благодаря чему уголки губ поднимаются. И к тому же мышцы нижней трети массируются снаружи и изнутри (через рот в перчатках), из-за чего они болят, как после тренировки.

Хиромассаж

Противопоказания к массажу лица

Основные противопоказания к массажу лица:

1. Аллергия или инфекция кожного покрова.
2. Болезни лор-органов.
3. Опухоли различного характера.
4. Болезни лимфатической системы.
5. Низкое внутричерепное давление.
6. Плохая свёртываемость крови.
7. Ломкие кровеносные сосуды.
8. Гирсутизм (повышенный рост волос).
9. Много родинок на лице.
10. После процедуры микродермабразии.
11. Воспаленные нервы лица.

Лучшие масла для массажа

Масло необходимо при массаже лица для:

Как правило, масло подбирают исходя из своего типа кожа. Для сухой кожи подойдет масло ростов пшеницы или из абрикосовых косточек. Нормальной коже – оливковое или миндальное масло. Жирной – жожоба или подсолнечное масло. Для эффекта лифтинга (подтяжки овала) используют масла сандала, герани, розового дерева, мирры, розы.

Как часто нужно делать массаж

Массаж лица в домашних условиях от морщин рекомендуют делать исходя из возраста. Если до 30 лет его стоит делать один раз в год сеансом в 10 процедур, то после 30 уже два раза в год, также по 10 процедур.

Массаж для лица является эффективным средством от морщин. Можно по достаточно легким технологиям в домашних условиях подтянуть овал лица, устранить гусиные лапки и омолодится в целом.

Видео массажа лица от морщин

Как проводить массаж лица от морщин в домашних условиях:

Простой и легкий массаж лица от морщин:

Массаж как методика оздоровления организма используется человечеством с древних времен. Еще в трудах Гиппократа довольно подробно были прописаны принципы воздействия на те или иные участки тела для получения ощутимого терапевтического эффекта. Индустрия красоты также не обошла вниманием методики массирования, применяя для их осуществления не только классические приёмы, но и сочетая их с различными косметическими средствами и аппаратами. Особую популярность в косметологической практике занимает массаж лица. Данная процедура считается одной из наиболее эффективных методов сохранения молодости, а также способствует улучшению внешнего вида кожных покровов области лица, шеи и зоны декольте.

Особенности

Суть процедур, основанных на применении массирования, заключается в том, что во время воздействия на кожу происходит стимулирование окончаний нервных волокон. Подобная стимуляция запускает сложную цепочку нейрогуморальных процессов, конечным итогом которых является изменение в текстуре кожных тканей. Выбирая ту или иную технику массажа, можно целенаправленно улучшить овал лица, снизить отечность за счет улучшения оттока лимфы, улучшить тургор и эластичность кожи или нормализовать выработку секрета сальными железами.

Различные народы уделяли внимание методике массирования на протяжении многих веков, в результате чего было создано разнообразие техник и способов.

Что касается массирования лица, то в косметологии различают китайский, японский и омолаживающий типы массажа. Проводить косметический массаж можно на профессиональном уровне либо выполнять его дома, своими силами. Профессиональный массаж можно получить, обратившись к специально обученным людям, которые в обязательном порядке имеют базовое медицинское образование. Домашний массаж можно проводить без специальной подготовки, однако, нужно понимать, что эффективность от процедуры во многом зависит от профессионализма ее исполнителя.

Эффективность процедуры

Женщины, стремящиеся поддерживать свой внешний вид на должном уровне, довольно часто производят массирование лица самостоятельно, выполняя его в домашних условиях. Регулярные домашние процедуры - это весьма эффективный метод ухода за кожей, если выполнять его со знанием дела. Выполнение массажа способно оказывать омолаживающий эффект и по праву считается альтернативой хирургическому методу лифтинга.

Нередко массаж лица против морщин сочетают с различными видами косметических средств - такой способ оказывает наиболее действенный подтягивающий эффект. Помимо лифтинга, врачи-косметологи рекомендуют выполнять массаж лица от морщин. Такое воздействие на кожу выполняется с целью профилактики старения кожи. Омоложение в данном случае происходит за счет разглаживания верхних слоев эпидермиса и одновременного стимулирования мышечного каркаса лица.

Эффективность проведения процедуры домашнего массирования лица проявляется в следующем:

• улучшается цвет лица за счет стимуляции лимфодренажа и улучшения кровоснабжения тканей;
• укрепляется мышечный слой, подтягивается контур и рельефные линии лица, повышается упругость кожи;
• отмерший эпидермис отшелушивается и очищает кожные поры, улучшается эластичность кожи, стимулируются внутриклеточные обменные процессы;
• разглаживаются морщины, устраняются отеки, проходят темные круги и припухлости под глазами;
• процедура оказывает релаксирующее действие не только на мышцы лица, но и на весь организм в целом.

Кроме положительного воздействия на внешний вид и состояние кожи лица, косметический массаж способствует повышению иммунных защитных сил организма, улучшает сон, успокаивающе и расслабляюще действует на нервную систему, а также способствует улучшению общего самочувствия - проходят головные боли, улучшается мозговое кровообращение, нормализуется артериальное давление.

На результаты массажа влияют многие факторы.

Например, проводить массирование лица целесообразнее всего стоя или сидя, но с обязательно выпрямленной спиной, для того, чтобы жидкости (кровь и лимфа) имели возможность свободной циркуляции. Выполнять массаж нужно по массажным линиям, эффективность во многом зависит от направления и силы приложенного нажатия - делать все манипуляции нужно плавно и аккуратно, чтобы не растянуть кожные покровы и не спровоцировать появление новых морщин или заломов. Особенно внимательного подхода требует кожа вокруг глаз - в этой зоне лица нельзя производить нажимы и растягивания.

Время суток и длительность проведения процедуры также имеет свое значение. Например, если делать массирование лица утром, можно избавиться от отеков и мешков под глазами, улучшить цвет лица. Массаж, выполненный вечером, обладает релаксирующим свойством, он улучшает контуры лица и разглаживает морщины. Вся процедура в среднем составляет 10-15 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы активизировать обменные процессы в коже и улучшить ее состояние.

Проводить массаж лица можно практически в любом возрасте при наличии на то показаний.

Специалисты выделяют определенные возрастные группы, для каждой из которых существуют свои цели проведения массирования.

• Начиная с подросткового возраста и до 27 лет массаж проводят при жирной и пористой коже, а также в случае акне и угревой сыпи, но только вне стадии обострения. Целью массирования является рассасывание рубцов, очищение кожи, нормализация выработки кожного секрета.
• От 28 до 40 лет процедуры направлены на улучшение обменных процессов, усиление выработки эластина, а также для регуляции заполненности влагой эпидермиса.
• От 40 лет и старше массирование проводится для повышения тонуса кожных покровов и мышечного каркаса лица, а также для разглаживания морщин и устранения отечности.

Массажные процедуры рекомендуется проводить курсами. Эффект от такого курса будет очевиден, если провести не менее 10 сеансов. Массирование можно проводить и на постоянной основе, например, один раз в неделю. Для повышения результативности методики можно менять или комбинировать.

Помимо ручного массирования, очень эффективен массаж с использованием специально предназначенных для этих целей приспособлений, аппаратов и косметических средств.

Противопоказания и вред

Массирование кожи лица, шеи и области декольте - приятная и благотворная процедура, но даже такая, казалось бы, безвредная манипуляция имеет ряд определенных противопоказаний.

Массаж нельзя проводить в том случае, если у вас имеется:

• выраженная сосудистая сетка, называемая куперозом;
• склонность к кровотечениям и повышенная ломкость капиллярно-сосудистой системы;
• злокачественные или доброкачественные новообразования на коже или в глубоких подкожных слоях;
• гнойничковые высыпания - фурункул, прыщ, угревая сыпь в период обострения;
• нарушения целостности кожных покровов - ссадины, трещины, ранки, ожоги;
• состояние после проведенного лифтинга нитями aptos, аппаратного пилинга или чистки, воздействия на кожу химическими очищающими средствами;
• острая фаза воспаления гайморовых пазух, синусит, простуда;
• дерматоз, псориаз, грибковое поражение кожи, туберкулез кожи, герпес.

Помимо заболеваний кожи лица, противопоказанием для массирования являются некоторые внутренние болезни организма. Например, массаж не рекомендуется выполнять при онкологических заболеваниях с очагом поражения в близко лежащих органах. От процедуры необходимо отказаться по той причине, что активизация физиологических процессов может усугубить течение онкологического заболевания и усилить рост опухоли.

Не рекомендуется проводить массирование лица и воротниковой зоны людям, страдающим гипертонической болезнью. Массаж усиливает приток крови к голове и может спровоцировать приступ резкого повышения кровяного артериального давления. Воспалительный процесс лицевого нерва также является противопоказанием к проведению сеанса массажа, так как при массировании могут усиливаться болевые ощущения, которые свойственны данному заболеванию.

Популярные техники

Для эффективной борьбы с морщинами, выполняемой в домашних условиях, существует множество разнообразных методик. Внимательно ознакомившись с ними и уделив процедуре время, можно добиться довольно значимых результатов. Домашний самомассаж, выполняемый правильно и на регулярной основе, способен решить многие проблемы кожи на том же уровне, что и профессиональный сеанс массирования. Давайте более подробно рассмотрим самые популярные техники массирования для омоложения кожи лица.

Точечный массаж

Не имеет возрастных границ и одинаково хорош как для женщин, так и для мужчин. Массаж можно делать для профилактики и для коррекции уже образовавшихся морщин. Наиболее эффективной считается процедура, выполняемая в утреннее время. Сеанс проводят, стоя перед зеркалом. Перед тем как приступить к массированию, необходимо хорошо ориентироваться в месте расположения на вашем лице активных точек, на которые и будет производиться воздействие.

Его осуществляют подушечками пальцев, время воздействия должно быть не менее 7 секунд.

Перед проведением массирования очищают и распаривают с помощью салфетки, смоченной теплым отваром лекарственных трав для полного раскрытия пор. Затем на кожу наносят питательный крем или массажное масло и приступают к сеансу. Первая точка массируется двумя руками - пальцы 2, 3 и 4 обеих рук ставят на середину лба и проводят разглаживающие движения к вискам. Далее переходят к точке, расположенной между бровями, и точно так же разглаживают ее движениями по направлению к вискам.

Теперь массируем парные точки, расположенные в области переносицы и начала роста бровей, разглаживая межбровные мимические морщины. Затем находим середину каждой брови и воздействуем на точки, расположенные выше роста волос, расслабляя тем самым мышцы лба. Затем массируются точки, расположенные в области внешних углов глаза, после чего переходим к точкам, расположенным в височной ямке.

Для снятия напряжения мышц головы массируем точки, которые находятся напротив центра ушной раковины - там, где находится козелок. Эта область должна быть проработана особенно тщательно, так как массаж здесь предотвращает ранние морщины. Теперь нам нужно переместить пальцы в область под мочку уха и найти впадинку на челюсти - ее и нужно массировать. В дальнейшем пальцами нужно перемещаться по углу нижней челюсти и перейти на область центра подбородка. Массаж этой точки помогает убрать морщины возле рта.

Находим точки, расположенные в углах губ и массируем их, после чего нужно перейти к точкам крыльев носа, которые находятся возле носогубных складок. Проработка этих точек уменьшает глубину заломов кожи в этой области. Далее переходим к точкам возле внутренних углов глаз, находящихся в области слезного канала, а затем нужно перейти к точкам, расположенным под нижним веком посередине глаза - нажимы нужно делать на костную часть глазницы. Таким образом, мы проработали все области активных точек и выполнили точечный массаж.

Китайский массаж

Выполняется с целью улучшения структурного состава эпидермального слоя кожи, устранения пигментных пятен, расслабления мышц лица и профилактики образования морщин. Перед началом процедуры лицо очищают и наносят крем. Сеанс выполняется двумя руками и начинается с массажных круговых движений на точках, расположенных позади ушных раковин. Далее переходим на боковую поверхность шеи и двигаемся параллельно краю нижней челюсти. Проработка этих зон усиливает ток лимфатической жидкости.

В процессе массирования важно не оказывать сильного давления на поверхность кожи.

Следующим этапом является выполнение круговых массажных движений височных областей, а затем – области лба, двигаясь от центра к вискам. После этого пальцы ставят на волосистую часть бровей и совершают аккуратные движения вокруг глазниц. Далее нужно поставить два пальца на область переносицы и двигаться вниз, к крыльям носа. Такой комплекс выполняют до трех раз в неделю, время суток для проведения массажа может быть любым.

Тайский массаж

Техника предполагает предупреждение появлений ранних признаков увядания кожи, поэтому выполнять такой массаж можно уже с 20-летнего возраста. В зрелом возрасте процедура направлена на устранение морщин и дряблости кожи. Данная процедура выполняется специалистом, однако, если вы хотите сделать ее дома, вам понадобится помощник, так как самомассаж в этой методике не предусмотрен. Перед процедурой кожу очищают, распаривают и наносят питательную маску, после которой наносят масло или крем.

Сеанс проводят в положении лежа, при этом массажист находится за головой массируемого. Каждое движение нужно повторить от 3 до 4-5 раз. Начинают с релаксирующего массирования мышц шеи и плеч, после чего воздействие переносится в область, расположенную в районе мочки уха под челюстью. От этой точки движения нужно вести к первому позвонку. Происходит массирование затылка и боковых поверхностей головы, расслабляя тем самым мышцы шеи и лица.

Массирование при этом виде техники происходит с чередованием надавливаний и коротких поглаживаний. Воздействие проводят на область висков, лба и подбородочной зоны. После этого массируются уголки рта, зоны верхней губы и крылья носа. Далее разглаживают спинку носа и надбровные дуги. Затем массируют область переносицы и зону роста волос на лбу, а оттуда движения переходят к вискам и на область глазниц. После этого тщательно прорабатывается зона нижней челюсти - движения проходят от середины челюсти до ее крайних точек в обе стороны.

Массаж проводится с такой регулярностью, как того требует состояние кожи пациента, чаще всего курсами по 10 процедур.

Тибетский массаж

Эта методика способствует устранению начальных признаков старения кожи, устраняет отечность и темные круги под глазами, тонизирует и повышает упругость кожных покровов, а также помогает справиться с мигренозными болями, акне и его последствиями. Методика массирования была создана тибетскими монахами и способна быстро и эффективно устранить стресс и его последствия.

Массаж выполняется на очищенные кожные покровы. Суть состоит в воздействии на кожу с проработкой так называемых точек акупунктуры. Сеанс начинают с проработки точек внутреннего угла глаза. Далее прорабатывают точки в области бровей, переносицы и височной области. Затем внимание уделяют точкам, расположенным в области глазниц, углублении под скуловой костью, а также в области кончика коса. Проработке также подлежит центральная часть подбородка.

Всего в процессе массажа задействовано около 18 активных точек. Массаж выполняется с помощью легких постукиваний, а также круговых и прямых поглаживающих движений. Эффективность от воздействия визуально заметна после проведения как минимум трех сеансов.

Цигун-массаж

Выполняется в технике самомассажа, время сеанса составляет 20-30 минут и проводится от 1 до 3 раз в неделю. Процедуру можно проводить как в утреннее, так и в вечернее время. Массаж Цигун не имеет противопоказаний и выполнять его можно полным комплексом или частично. Сеанс проводят легкими касательными движениями, без сильных нажатий и растяжения кожных покровов. Процедура может быть выполнена в положении сидя, на очищенной и увлажненной коже.

В первую очередь пальцами прорабатываются области лба, переносицы, глазницы, нос, щеки и подбородок. Кроме того, внимание уделяется и коже в области декольте. Далее те же самые области обрабатываются уже с помощью легких похлопываний. После завершения данного этапа ладонями выполняются поглаживания, однако, глаза и губы поглаживают пальцами, а не ладонью. После этого производятся несильные нажатия согнутыми пальцами по всем областям лица и шеи. Затем все области прорабатывают, разминая их суставами кистей рук и больших пальцев. По завершении этого этапа производят надавливания рукой, сжатой в кулак, но при нажатии следят за тем, чтобы кожа не сдвигалась со своего места.

По завершении сеанса, следуя технике проведения массажа, нужно представить у себя в руках нити из золота и мысленно проложить их под кожей, словно укрепляя каркас лица в проблемных зонах. При желании массаж можно завершить поглаживающими движениями рук, ног, головы и тела.

Считается, что такие действия равномерно распределят всю энергию, которая появилась в процессе массирования лица и шеи.

Цоган-массаж

Эта японская техника массирования выполняется с целью улучшения движения лимфы и крови, выводя токсины и улучшая состояние кожи. Благодаря этой методике проходит отечность, подтягивается овал лица, исчезает «второй» подбородок. Воздействие производится на глубокие слои тканей лица и шеи. Процесс массирования проводят не пальцами, а всей площадью ладони на очищенной и смазанной массажным маслом поверхности кожи, стараясь не отрывать рук. Массируемый должен находиться в положении сидя либо стоя, спину нужно выпрямить.

Все движения при массировании направлены на то, чтобы вывести лимфатическую жидкость в область лимфоузлов, которые располагаются в области ключиц. Процедуру проводят с обработки лба, затем переходят ко рту и подбородку, обрабатывают щеки, скулы, зону под подбородком. Все движения выполняются плавно и неторопливо. Этот вид массирования можно применять в процессе утреннего умывания, комплекс действий по времени занимает 15-20 минут. Ежедневное выполнение этого японского массажа способно уже за 1-2 месяца довольно эффективно улучшить внешний вид и подтянуть контуры лица.

Как сделать процедуру самостоятельно?

Если вы хотите научиться выполнять массаж в домашних условиях, необходимо освоить принципы, которые нужно соблюдать для того, чтобы выполнять массирование правильно. Обучающую информацию сейчас можно почерпнуть из открытых информационных источников либо пройти курс обучения у специалиста по массажу. Прежде всего, нужно изучить основные линии и массажные точки, расположенные на лице и шее, по которым происходит выполнение всех массажных манипуляций.

Чтобы выполнить самомассаж дома, вам не нужен специальный массажный стол или какое-то иное специальное оборудование - достаточно выбрать для себя удобный стул или кресло, в котором вы бы смогли сидеть таким образом, чтобы спина оставалась прямая.

Некоторые техники массажа можно выполнять на полу, сидя в позе «лотос».

Массирование проводят на очищенной коже, кроме того, в процессе массирования используют вспомогательные средства - массажный крем, масло, косметические сыворотки. В некоторых случаях выполняется медовый массаж, тогда для его осуществления вам потребуется натуральный мед хорошего качества. Кроме того, при выполнении массажа, особенно восточных методик, может быть применен специальный массажер из металла, силиконов, камня или дерева. Большое распространение получил сейчас баночный и вакуумный массаж, есть даже методика массирования металлическими ложками.

Целью массирования может быть подтяжка контуров лица, разглаживание морщин и носогубных складок, усиление лимфодренажа и обмена веществ. Каждое массажное движение необходимо выполнять от 5 до 7 раз, при этом половины лица могут обрабатываться как поочередно, так и одновременно.

скачать PDF

Приостановить процесс старения клеток организма невозможно, это касается и клеток кожи лица.

Возрастные изменения неизбежны, но продлить молодость, сохранить свежий и здоровый вид и предотвратить возникновение глубоких и мимических морщин – можно, и мы расскажем вам, как добиться видимого результата!

Помимо ежедневного основного ухода за кожей с помощью косметических средств, лицевой гимнастики или йоги балуйте себя омолаживающим массажем в домашних условиях. Процесс омоложения требует длительного и комплексного подхода, поэтому не стоит ждать ошеломительных результатов через неделю практики самомассажа.

Простая, но действенная процедура при систематическом подходе поможет решить ряд возрастных проблем: устраняет отечность, подтягивает контур лица, разглаживает мелкие морщины, придает коже эластичность и упругость, улучшает кровообращение и цвет лица, активизирует обменные процессы и способствует отшелушиванию отмерших клеток, а также выводу токсинов за счет стимуляции лимфатических сосудов (именно лимфа выводит токсины из тканей в кровь, где впоследствии они нейтрализуются).

Самомассаж лица – приятная и полезная процедура, эффективность которой зависит в первую очередь от техники ее выполнения.

1. Начинайте подготовку к самомассажу лица с тщательного очищения кожи от косметики и внешних загрязнений.
2. После очищения нанесите любое косметическое средство с омолаживающим эффектом, например, крем или гель, для лучшего скольжения движений по коже. Также массаж поможет активным компонентам такой косметики проникнуть в более глубокие слои эпидермиса.
3. Массаж рекомендуется выполнять строго согласно описанию последовательностей движений, не надавливая и не растягивая нежную кожу лица.

Вариантов техники омолаживающего массажа множество, движения выполняются подушечками всех пальцев, кроме большого. Каждое движение повторяйте минимум 5 раз, затем переходите к следующему этапу.

Разберем технику выполнения классического омолаживающего массажа:

1) Выполняйте круговые движения в направлении от уголков губ к внешним углам глаз. Повторить в обратном направлении: от глаз к губам.

2) Выполняйте круговые движения от середины лба к вискам. Повторить в обратном направлении: от висков к центру.

3) Выполняйте поглаживания, которые следует осуществлять с нажимом, по всей поверхности лица, в направлении сверху вниз.

4) Слегка разотрите лицо в направлении сверху вниз.

5) Выполняйте легкие частые точечные постукивания по всей поверхности лица, под подбородком и за ушами.

Важно : помните, что все хорошо в меру! Касается это и интенсивности массажа для омоложения: избыток активного воздействия на нежную кожу лица может вызвать обратный эффект.

Первое время практикуйте массажные движения перед зеркалом, затем, доведя их до автоматизма, можете делать массаж в любое удобное для вас время и в любом месте.

18 ноября 2018, 10:01 2018-11-18

Желание каждой женщины - оставаться молодой как можно дольше. Для продления молодости важен комплексный подход к уходу за лицом. Это не только кремы, маски и пилинги, но и специальный омолаживающий массаж для подтяжки лица и шеи.

Массаж лица: суть омолаживающей процедуры

Массаж в качестве лечебной процедуры был известен и применялся ещё в древности. Считалось, что физическое действие на мышцы и определённые точки оздоравливает внутренние органы и организм в целом.

Принцип действия

При механическом воздействии на лицевые мышцы и кожу во время массажа:

• ускоряется циркуляция крови, таким образом клетки кожи активно насыщаются кислородом;
• происходит отток лимфы, ускоряются обменные процессы;
• укрепляются мышцы лица, которые делают наш овал чётким и не дают провисать коже;
• уходят отёки и следы усталости;
• улучшается цвет лица;
• улучшается общее самочувствие, так как массаж лица расслабляет;
• воздействие на активные точки благотворно влияет на работу связанных с ними органов.

Плюсы и минусы массажа

К положительным моментам процедуры относятся:

• эффективность массажа;
• приятные ощущения, которыми сопровождается сеанс;
• риск занесения инфекции сведён к минимуму, в отличие от инвазивных процедур;
• технику воздействия легко освоить и проводить сеансы самомассажа.

Недостатков у массажа не так уж и много, но они есть:

• требуется целый курс процедур, на мгновенный эффект рассчитывать не приходится;
• неправильная техника может ухудшить качество кожи;
• процедура имеет противопоказания.

К противопоказаниям относятся:

• повреждения на коже;
• хрупкие сосуды, купероз;
• реабилитация после операций на лице;
• восстановление после ряда косметологических процедур: армирования, уколов красоты, глубоких пилингов;
• инфекции и воспалительные процессы в организме.

Показания к омолаживающему массажу

Массаж можно использовать не только для лечения, но и для профилактики старения лица. Он благотворно влияет:

• при признаках усталости лица;
• при увядании и дряблости кожи;
• при мимических морщинках;
• при возрастных поверхностных и глубоких морщинах;
• при обвисании овала лица.

Что касается возраста, то массаж полезен и молодым девушкам, и зрелым женщинам. В первом случае - это отличная профилактика старения кожи и подтяжка мышц, а во втором - борьба с уже появившимися морщинами.

Техники массажа

Массаж появился ещё до нашей эры. Постепенно он обрастал новыми методиками и в настоящий момент существует множество массажных техник:

• массаж Шиацу. Суть процедуры заключается в воздействии на акупунктурные точки на лице, каждая из которых связана с определённой системой в организме. За счёт надавливаний на активные точки достигается гармония физического и психологического состояния. Кроме того, улучшается кровообращение, клетки кожи насыщаются кислородом, ускоряются обменные процессы, и лицо омолаживается;

  Массаж возник как результат наблюдений за человеком, инстинктивно потирающим больное место

• массаж Асахи. Этот массаж, который имеет и другое название - Зоган, нам, как и процедуру Шиацу, подарила Япония. Комплекс манипуляций создала косметолог Юкуко Танака. Массаж выделяется среди привычных нам деликатных поглаживаний лица. Методика Асахи более агрессивна, манипуляции состоят из растираний и сильного надавливания, которое может даже доставлять неприятные ощущения. Суть массажа Зоган - воздействовать не только на кожу, но и на его мышечную и костную ткани и лимфатическую систему;

  В переводу с японского «асахи» обозначает утреннее солнце

• массаж Цигун. Входит в совокупность китайских духовных практик с одноимённым названием. В манипуляции вносится духовный смысл - гармонизация внутреннего состояния с окружающим миром, насыщение тела энергией земли и неба. Методика Цигун предполагает деликатное воздействие на кожу лица: поглаживания подушечками пальцев, лёгкие постукивающие движения. Кожа смягчается, увлажняется, разглаживается, выравнивается её тон;
• фейсбилдинг Евгении Баглык. Эксперт лицевого фитнеса Евгения Баглык создала свою, омолаживающую лицо методику, которая заключается во взаимодействии гимнастики и массажа. Руками фиксируется кожа в определённых зонах и начинается активная проработка лицевых мышц. Кожа подтягивается, овал становится чётче;

  Комплекс упражнений Евгении Баглык включает в себя лицевую гимнастику

• Даосский массаж. Применялся ещё даосскими монахами в глубокой древности. Сочетает физическое и энергетическое действия на кожу. В течение процедуры важно концентрироваться на энергии, которая в форме тепла исходит от ладоней. Массаж состоит из мягких поглаживаний и надавливаний. Приводит кожу в тонус, разглаживает морщины, улучшает настроение;

  Во время массажа важно почувствовать энергию, исходящую от рук

• аюрведический массаж Марма. Мармы - это определённые точки на нашем теле, отвечающие за физическое здоровье систем организма и духовную гармонию человека. С санскрита «марма» - переводится как «тайный», то есть мармы в нашем теле обладают тайной, скрытой силой. Этот древний индийский массаж распространён в среде йогов. Методика предполагает мягкие надавливания на мармы и проглаживающие движения. Массаж нормализует сердечный ритм, избавляет от головной боли, улучшает настроение, убирает отёки и морщины на лице, выравнивает тон кожи;

  Массаж марма - прообраз иглоукалывания

• массаж Гуаша. Китайская методика массажа, которая выполняется с помощью металлических, каменных или костяных скребков. Включает в себя сильные и слабые надавливания и поглаживания скребками. Массаж улучшает циркуляцию крови, спасает от застоя лимфы, в результате чего активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины.

  Массаж также даёт эффект пилинга

Омолаживающий массаж в домашних условиях

Массаж - отличное дополнение к ухаживающей и омолаживающей косметике. Однако для наглядного эффекта необходимо набраться терпения - только регулярные процедуры принесут хороший результат. Сеансы рекомендуется проводить 2–3 раза в неделю в течение полутора месяцев, затем делать двухнедельный перерыв.

Подготовка к массажу

К массажу необходимо подготовиться:

Массажные манипуляции

При массаже Шиацу лицо массируют подушечками пальцев. Пальцами осуществляем надавливающие движения под прямым углом к коже, не передвигая рук, не расширяя зону воздействия. На биологическую точку давят от 4 до 7 секунд до ощущения тепла или небольшой боли.

Воздействие на точки расслабляет, избавляет от усталости и головной боли, разглаживает морщины

Лицо массажируют следующим образом:

1. Указательный, средний и безымянный пальцы располагают вертикально над бровью, надавливают, выдерживают 5 секунд. За 4 надавливающих шага достигают виска. Повторяют манипуляцию с другой стороны лба. Мышцы лба расслабляются, глубокие морщины разглаживаются.
2. Те же пальцы располагаем на брови. Давим на три точки, выдерживаем 7 секунд, подушечкой указательного пальца массажируем точку у внешнего уголка глаза, разглаживая гусиные лапки, а после безымянным пальцем давим на точку у внутреннего уголка в течение 4 секунд. Повторяем упражнение 3 раза и занимаемся другой бровью. Массаж хорошо борется с головной болью и усталостью глаз.

   Эта манипуляция помогает бороться с усталостью

3. Собираем три пальца в щепотку и сильно надавливаем на зону межбровья, выдерживаем 7 секунд. Это расправляет складку между бровями.
4. Располагаем кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на кости под глазом, аккуратно надавливаем, удерживаем 5 секунд, повторяем манипуляцию 3 раза, переходим к другому глазу. Это упражнение улучшит кровообращение под глазами, уменьшает мешки под глазами и тёмные круги.

   При этой манипуляции нужно быть предельно осторожной, чтобы не повредить ннежную кожу под глазами и не наставить синяков

5. Располагаем большие пальцы у оснований крыльев носа. Воздействуем на точки 7 секунд, отпускаем, повторяем манипуляцию 5 раз. Таким образом мы воздействуем на основание носогубных складок, разглаживаем их.
6. Большие пальцы располагаем вплотную к уголкам губ, надавливаем, выдерживаем 7 секунд, делаем ещё 4 повтора. Это поможет нам бороться с заломами в уголках губ, приподнимет их.
7. Указательными, средними, безымянными пальцами обеих рук налавливаем на нижнюю челюсть с двух сторон. Удерживаем 7 секунд, повторяем 5 раз. Это упражнение подтянет овал лица, сделает его чётче.

   Во время манипуляции старайтесь слегка приоткрыть рот, чтобы создать мышцам лица дополнительную нагрузку

Техникой даосского массажа также несложно овладеть самостоятельно:

1. Для начала нам нужно сконцентрировать в ладонях силы Неба и Земли: хорошенько потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, расположив их тыльными сторонами вверх и вниз.
2. Поглаживаем лицо ладонями ото лба: от центра к внешней стороне, от висков вниз, от нижней челюсти к губам. Совершить 25 поглаживаний. Это разогреет и подготовит кожу и поможет настроиться на нужный лад.
3. Большие пальцы подушечками устанавливаем на скулах, а указательным и средним пальцами накрываем внутренние уголки глаз. Обводим глаза от внутреннего края к внешнему по верхнему веку и по линии нижних век возвращаемся ближе к носу. Прорисовываем 20 кругов. Упражнение хорошо борется с морщинками под глазами, снимает стресс.
4. Закрытые глаза накрываем ладонями. Слегка надавив руками, совершаем вращения глазными яблоками 12 раз в одну и в другую стороны.
5. Ладонями мягко надавливаем на глазные яблоки 10 раз. Манипуляция приносит отдых глазам.

   Ладони обеспечивают более равномерное давление в отличие от пальцев

6. Располагаем подушечки указательного, среднего, безымянного пальцев под глазницей, энергично и деликатно надавливаем на зону 15 раз. Таким образом мы избавляемся от отёков и тёмных кругов.
7. Указательный и средний пальцы рук ставим на крылья носа, проглаживаем нос вверх и скользим вниз, с каждым разом поднимаемся пальцами выше по носу, переходим на лоб и заканчиваем упражнение, когда достигнем линии роста волос.

   Такой массаж отлично помогает справиться с заложенностью носа

8. Все пальцы, кроме больших, располагаем на центре лба и, простукивая кожу подушечками, двигаемся к вискам, повторяем упражнение 15 раз.

   Барабанящие движения расслабят мимические мышцы

9. Кладём указательный палец над верхней губой, а средний под нижней, проглаживаем кожу от губ к вискам 24 раза. Это приподнимает уголки губ и овал лица в целом.

   Движением снизу вверх приподнимаем уголки губ

10. Завершаем сеанс лёгкими барабанящими движениями по массажным линиям.

    Несоблюдение пассажных линий при процедуре может привести к преждевременному старению кожи

Массаж Асахи отличается интенсивностью и глубиной воздействия. Перед домашней процедурой необходимо подробно ознакомиться с техникой манипуляций, так как процедура воздействует на лимфатическую систему. Каждое упражнение Асахи необходимо повторить 3 раза и завершить поглаживанием контура лица и шеи. Массаж Зоган включает в себя комплекс манипуляций:

1. Указательные, средние и безымянные пальцы рук на центр лба, надавить на кожу и выдержать 5 секунд, затем с нажимом провести пальцами до висков. Далее развернуть кисти рук пальцами вверх и с меньшим нажимом провести к ушам. Эти манипуляции расслабляют мышцы и разглаживают лобные морщины.
2. Кончиками средних пальцев обрисовать линию нижнего века от внешнего уголка к внутреннему, с чуть большим нажимом провести пальцем под бровью к внешнему краю. Повторить 3 раза. Затем легко надавить на внешний уголок глаза указательным и средним пальцем на 3 секунды, проскользить пальцами до висков и задержаться на 5 секунд там и, напоследок, проскользить до уха. Упражнение стирает следы усталости и освежает кожу век.

   Сначала изучите повторяющееся в каждой манипуляции упражнение и затем учитесь прорабатывать отдельные зоны

3. Надавливаем на ямку подбородка указательными, средними пальцами обеих рук в течение 5 секунд. Затем, легко надавливая, обводим пальцами линию губ до центра верхней губы. Перемещаем подушечки пальцев к носовой перегородке, оказываем на неё давление 3 секунды, как будто хотим её приподнять. Упражнение устраняет морщинки в зоне губ.
4. Указательные и средние пальцы обеих рук располагаем в основаниях крыльев носа, давим 5 секунд и переходим к скольжению по всей длине носа, причём при движении вниз нажим ослабляем. После 3 повторов упражнения руки скользят от крыльев носа к козелку с небольшим давлением. Эти движения приподнимают обвисающую кожу, борются с носогубными складками.

   Массаж решает проблему обвисшего носогубного треугольника

5. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук сжимаем ноздри в течение 5 секунд, затем проводим линии к верхнему краю ушей. Это упражнение приподнимает овал лица, помогает прорисовать скулы.

   Во время упражнения для лучшего эффекта нужно напрягать щёчные мышцы

6. Большие пальцы обеих рук устанавливаются на челюсти под подбородком, остальные пальцы направлены кончиками вверх и смыкаются над носом в форме домика. Боковые строев ладоней прижаты к лицу. На подбородок надавливают 5 раз, удерживая давление не менее 5 секунд, затем пальцы, лежащие на носе с силой разводят в стороны к ушам. Упражнение повторяют 3 раза. Это действие борется со вторым подбородком и подтягивает овал лица.

Наиболее мягкий и легко выполнимый массаж Цигун. Он предполагает не только физическое воздействие, но и духовную работу над собой: в процессе массажа необходимо думать о хорошем, представлять благотворную энергию, исходящую от рук, образы молодости. Комплекс манипуляций:

1. Пальцами обеих рук проглаживаем лоб: от середины вправо и влево, по 10 раз в каждую сторону. Движение должно быть лёгким и неторопливым.

   Воздействие на лоб расслабляет зажатые мимические мышцы

2. Переходим к носу. Указательными пальцами проглаживаем нос с обеих сторон по всей длине, от крыльев носа пальцы расходятся диагонально вниз. Делаем 10 повторов.

   Упражнение борется с носогубными складками

3. Очерчиваем подушечками указательных пальцев глаза от внутреннего уголка к внешнему по нижнему и верхнему векам. Повторяем по 10 раз для каждого века.
4. Фиксируем подушечку пальца у внутреннего уголка, слегка надавливаем 5 секунд, то же самое делаем с внешним уголком, повторяем по 5 раз.
5. Устанавливаем указательный палец сверху, а средний снизу брови, проглаживаем бровь, делая остановки, в начале, середине и конце надбровной дуги, в каждой точке легко надавливаем пальцами и выдерживаем по 3 секунды. Повторяем упражнение 7 раз.
6. Указательным пальцем очерчиваем линию губ по часовой стрелке 10 раз.
7. Ладонями проглаживаем всё лицо по массажным линиям, затем, сжав руки в кулаки, скользим по коже суставами согнутых пальцев.

   Массаж суставами пальцев воздействует точечно и в то же время деликатно

   Это упражнение - отличная профилактика второго подбородка

В аюрведическом массаже воздействуют на мармы - биологически активные точки. Проблемы со здоровьем и красотой связываются с нарушением гармоничного движения энергетических потоков, поэтому для Марма массажа важны круговые действия руками: сначала против часовой стрелки, чтобы удалить энергетические блоки, затем по часовой стрелке, чтобы гармонизировать движение энергии:

1. Начинаем массаж между бровей, в зоне третьего глаза. Устанавливаем подушечки указательного и среднего пальцев на лбу и с небольшим давлением совершаем круговые движения пальцами. По 10 кругов в одну и другую стороны.

   Массаж разглаживает межбровную складку, избавляет от усталости

2. Скользим пальцами по коже вниз и останавливаемся между внешним уголком глаза и ухом, массируем по кругу в одну и другую стороны по 15 раз. С другой стороны лица делаем то же самое.

   Упражнение избавляет от головных болей

3. Спускаемся ещё ниже, к уголкам губ. Подушечками указательных пальцев массируем уголки губ - по 15 манипуляций в одну и другую стороны.

   Упражнение приподнимает опущенные уголки губ

4. Поднимаемся чуть выше и массируем точки у крыльев носа. По часовой стрелке и против, по 12 раз в каждую сторону.

Массаж Гуаша для лица выполняется с помощью скребков-рыбок. Кожу проглаживают без сильного нажима, медленно, упражнения повторяют по 5–7 раз:

1. От правого уха спускаются к нижней челюсти, повторяют упражнение, затем то же самое делают с левой стороны.
2. От челюсти проходят скребком к ключице, повторяют движение.
3. От ключичной кости поднимаются к центру подбородка.

   Воздействие скребка разглаживает мимические морщины на лбу

Видео: фейслифтинг Евгении Баглык

Уход после процедуры

• полежать с закрытыми глазами, не задействуя мышцы лица;
• не подвергать кожу лица резким перепадам температур в течение часа;
• не трогать лицо в течение 3 часов после массажа;
• не наносить макияж и ухаживающие средства в течение 6 часов после массажа.

Техникой массажа легко овладеть, но важно следовать рекомендациям:

• перед массажем внимательно изучите технику процедуры, посмотрите видеоуроки;
• распечатайте схему с массажными линиями или биологически активными точками на лице, положите перед собой;
• вымойте руки;
• удобно расположитесь на стуле с высокой спинкой, не сутультесь;
• контролируйте свои действия с помощью зеркала.

Неправильная техника массажа лица может привести к появлению новых морщин, обвисанию овала лица, образованию гематом, головной боли и ухудшению общего состояния организма, поэтому важно соблюдать рекомендации и быть крайне внимательной к методике процедуры.

Гладкая бархатистая кожа и нежный овал лица издавна считаются символом молодости и красоты, идеалом, к которому стремится каждая женщина. Но время играет против организма человека. И мы всё чаще расстраиваемся, замечая первые признаки старения: предательские лучики в уголках глаз, дряблую кожу, расплывшийся контур. К сожалению, увядание – естественный и необратимый процесс. Избежать его не удастся, а вот приостановить – можно. На счастье, существует массаж лица от морщин – простой, но очень эффективный способ продлить здоровье и привлекательность на долгие годы.

Еще Авиценна говорил, что механическое воздействие на мышцы и кожу лица оказывает благотворное влияние на организм в целом. Великий врачеватель характеризовал массаж, как естественную восстанавливающую и омолаживающую силу. С тех пор прошло немало лет, но целебная процедура не затерялась в веках, наоборот, появились новые виды и техники их исполнения, которые пользуются необычайной популярностью и в наши дни.

Классическая методика

основана на легких поглаживающих и растирающих движениях подушечками пальцев или ладонями, производимых строго по массажным линиям.

Сильные нажимы, трения или оттягивание кожных покровов не допускаются, поэтому процедура комфортна и совершенно безболезненна. Используется при первых признаках старения и как эффективное средство профилактики возрастных изменений кожи. Под воздействием прикосновений расслабляются мышцы лица, усиливается приток крови к эпидермису, улучшается его питание и снабжение кислородом. Клетки начинают активно делиться, отшелушивая верхний омертвевший слой. В результате кожа выглядит молодой и подтянутой.

Противопоказанием являются воспалительные процессы, высыпания разной этиологии, гипертония и болезни крови.

Пластический или скульптурный массаж

Процедура обладает ярко выраженным дренажным и моделирующим эффектом. В результате прекрасно прорабатываются мышцы лица, и регенерируется эпидермис. По окончании сеанса кожа пациента очищается лосьоном, а затем накладывается подтягивающая маска. Длится процедура всего 20 минут, и за 15–20 таких сеансов контур вернет былую четкость, а кожа гладкость.

Японский антивозрастной массаж Зоган («создание лица»)

Направлен на проработку глубоких слоев эпидермиса, мышц и даже костей черепа, поэтому подразумевает интенсивное внешнее воздействие, что вызывает некоторые болевые ощущения у пациента. Но потерпеть стоит, так как конечный результат превосходит все ожидания: вмиг исчезает отечность, кожа избавляется от токсинов и разглаживается, подтягиваются мышцы.

Интересно, что такой массаж проводят стоя или сидя в кресле с идеально прямой спиной. Движения имеют строгую направленность, при этом зоны лимфоузлов обрабатываются мягко и плавно, без сильных надавливаний. Финальный аккорд – стимулирование, так называемых, точек красоты для полного достижения лифтинг-эффекта.

Лимфодренажный массаж

Лимфа, которая циркулирует в сосудах, имеет способность собирать и удалять вредные вещества из организма. Если по каким-либо причинам образуется ее застой, шлаки и токсины накапливаются, что негативно сказывается на кожных покровах: появляется отечность, нездоровый цвет, дряблость и провисание из-за чрезмерного скопления жиров. Совершая круговые движения и надавливания по массажным линиям, поглаживая и поколачивая кожу, мы тем самым удаляем межклеточную жидкость, активизируем движение лимфы, тонизируем стенки сосудов.

В результате стимулируются обменные процессы организма, восстанавливается водный баланс, кожа очищается и начинает свободно дышать, неровности разглаживаются. Единственная проблема – большое количество противопоказаний, среди которых заболевания кожи, сердца, сосудов, лимфатических узлов и онкология.

Щипковый (метод Жаке)

Считается не только анивозрастным, но еще и лечебным массажем лица, так как нормализует обменные процессы и кровоток, устраняя тем самым различные проблемы кожи. Это довольно агрессивная процедура, в ходе которой используются болезненные щипки: массажист большим и указательным пальцем захватывает, сдавливает и разминает глубинные слои эпидермиса.

Такая технология имеет много тонкостей, без знания которых можно навредить пациенту, поэтому процедуру не рекомендуют проводить самостоятельно. Важно помнить, что такой массаж противопоказан при ряде вирусных заболеваний, хроническом дерматозе, куперозе и воспалении лицевого нерва.

Точечный массаж

Первые упоминания о нем датируются III тысячелетием до н. э. Уже тогда древние китайские врачеватели утверждали, что на коже есть особые точки, напрямую связанные с внутренними органами человека. Стимулируя их, можно улучшить общее самочувствие и приостановить процессы старения. И это не миф, а научно доказанный факт. Кончиками пальцев или ладонями мы воздействуем на точки, находящиеся в уголках глаз, крыльях носа, на щеках и ушных раковинах. Считается, что такой массаж восстанавливает нормальную циркуляцию жизненной энергии в организме человека.

Подобные методики существуют и в других восточных странах: особенно известны и знаменитый японский шиацу. Суть их также заключается в надавливании пальцами или ладонями на активные точки, которых не теле человека насчитывают 692. Специалисты утверждают, что так прочищаются энергетические каналы, благодаря чему происходит мгновенное омоложение, и наступает спокойствие и умиротворение. Кроме того, этот вид воздействия полезен при фронтите, гайморите и головной боли.

Итальянский массаж «Gym» (Джим)

Иначе называют фитнесом для лица. Он тренирует и подтягивает мышцы так же, как занятия спортом совершенствуют тело человека. Процедура несколько болезненна, так как прорабатываются глубокие слои эпидермиса с применением разминаний, пощипываний, интенсивных надавливаний и активных круговых движений. Такая гимнастика рекомендуется женщинам от 30 лет с целью профилактики и коррекции нежелательных изменений кожи и контура лица, так как обладает ярко выраженным лифтинг эффектом.

В борьбе за молодость и красоту, как известно, все методы хороши. Лучше, если вы подберете их совместно со специалистом, который учтет ваши пристрастия и индивидуальные особенности организма.

Стоит помнить, что эффект привыкания значительно снижает результативность омолаживающего массажа, поэтому прибегать к нему нужно лишь после 30 лет, когда возникает реальная потребность в процедуре.

Авторские методики

Чего только не предпринимают женщины, чтобы выглядеть моложе своих лет: пьют сомнительные таблетки, ложатся под нож пластического хирурга, покупают дорогостоящие кремы и сыворотки. К сожалению, в погоне за красотой они, порой, забывают о массаже – безопасном и эффективном средстве от морщин, проверенном веками. И совершенно напрасно: сегодня появилась масса интересных авторских методик, позволяющих вернуть лицу свежесть, а шее – подтянутость. Познакомимся с некоторыми из них.

Алена Соболь

В основу своих разработок положила японскую технику Зоган. Цель массажа – восстановление кожи лица на клеточном уровне, путем отведения лишней жидкости, снятия мышечного напряжения и стимуляции лимфообращения. Основной прием – довольно сильное надавливание при выполнении манипуляций, но без заметного смещения или растяжения кожи. Каждое упражнение заканчиваем поглаживанием по ходу тока лимфы.

Елена Земскова

Массажист со стажем предлагает уникальную методику омоложения, которую легко выполнить самостоятельно в домашних условиях. В основе техники лежат 4 движения. Это поглаживания, стимулирующие регенерацию тканей, разминания, укрепляющие кожу, постукивания (пальцевой душ), улучшающие мышечный тонус и мелкие быстрые пощипывания, усиливающие приток крови к эпидермису. Заканчиваем процедуру полным расслаблением.

Юкуко Танака

Стилист из Японии, которая возродила древние традиции , популяризировала его в Европе и адаптировала для женщин разных возрастов. После ее уроков методика получила еще одно название – Асахи, что означает «утреннее солнце». Состоит она из 12 шагов, которые выполняются в определенной последовательности, при этом прорабатывается лоб, зона глаз, носогубный треугольник, щеки, подбородок и скулы. Техника получила название двухпальцевой, так как движения в основном выполняются указательным и средним пальцами.

Маргарита Левченко

Предлагает целый омолаживающий комплекс, называя его безоперационной подтяжкой. Он включает специальную гимнастику, которая заставляет правильно работать все 57 мышц, находящихся на лице человека, и лифтинг — дренажный массаж. Основные движения – поглаживание, надавливание разной интенсивности, растирания – проводим по специальным линиям и по ходу лимфотока.

Мимический массаж и его результаты

Человек – существо эмоциональное. Мы улыбаемся, смеемся, плачем, печалимся и удивляемся, каждый раз меняя мимику. В течение дня мышцы нашего лица сокращаются около 15000 раз, образуя складки и заломы на коже. В юности они быстро распрямляются и бесследно исчезают, а в зрелом возрасте с каждым разом становятся все глубже и отчетливей. Особенно часто морщины появляются поперек лба, между бровями, вокруг рта, в носогубных складках и внешних уголках глаз. Но печальную ситуацию можно предотвратить или исправить, регулярно применяя мимический массаж для лица:

1. Наносим на кожу жирный или увлажняющий крем – он обеспечит лучшее скольжение и предупредит травмирование эпидермиса.
2. Пальцы обеих рук плашмя кладем на лоб, обеспечиваем неподвижность кожи. Удивленно приподнимаем брови, сильно напрягая мышцы. Сохраняем положение 10 секунд, затем полностью расслабляемся. Таким образом, мы избавляемся от глубоких поперечных морщин.
3. Пытаемся сдвинуть брови, удерживая при этом кожу у их основания. Это нехитрое упражнение помогает разгладить «гневную» складочку.
4. Зона вокруг глаз лишена жировой прослойки, поэтому ей требуется особый уход: постукивания подушечками пальцев, семикратное нажимание на внешний уголок, легкие скользящие движения по верхнему и нижнему веку помогут избавиться от ненавистных «лучиков».
5. Округлите и изо всех сил напрягите губы, произнеся при этом звук «О». Расслабьтесь.
6. Не открывая рта, совершите по 30 круговых движений языком в каждую сторону. Китайцы называют этот прием «перемешивание моря».
7. Вытяните губы, как для поцелуя. Посчитайте до 5, затем верните обычное положение.
8. Найти складку на переносице. Разглаживайте от ее центра вниз по крыльям носа.

Такой массаж можно выполнять где угодно, даже за рабочим столом: ведь он не требует специальных приспособлений и инструментов. Каждое упражнение повторить по 5–10 раз. После месяца регулярных занятий вы заметите как:

• исчезает отечность;
• складки теряют свою глубину;
• уменьшаются обвислости, и контур лица становится более четким;
• кожа приобретает упругость и сияние;
• мышцы приятно расслабляются.

Но стоит помнить, что мимический массаж имеет ряд противопоказаний. Поэтому если у вас есть открытые ранки, новообразования, герпесные высыпания или воспаления кожи – от процедуры лучше воздержаться и подобрать другой, не менее эффективный способ омоложения лица.

Как делать массаж от морщин в домашних условиях

Сегодня каждый уважающий себя косметический салон обязательно предлагает своим клиентам тот или иной вид антивозрастного массажа. Стоит процедура недешево: цены за один сеанс колеблется от 500 до 2000 рублей в зависимости от вида, поэтому позволить ее себе может далеко не каждый. Но не стоит расстраиваться: существуют приемы омолаживающего самомассажа, овладеть которыми совсем несложно.

Перед сеансом нужно провести некоторую подготовительную работу:

• коротко обрезать ногти;
• тщательно вымыть и продезинфицировать руки;
• спрятать волосы под специальную шапочку;
• кожу лица очистить от пота, грязи, жира и косметики, а затем хорошенько распарить;
• подобрать и нанести подходящее средство для проведения процедуры: крем, масло или тальк.

Теперь познакомимся с основными массажными движениями:

Важно помнить, что правильные движения должны быть плавными, аккуратными и скользящими, нельзя растягивать и чрезмерно сдавливать кожу. Манипуляции совершать строго по массажным линиям.

После этого переходим к самой процедуре:

1. Начинаем с зоны лба. Массируем его круговыми движениями, двигаясь от переносицы к границе роста волос, согласно схеме. Морщины тщательно продавливаем и разминаем.
2. Область вокруг глаз очень нежная, поэтому разрабатывается легкими поглаживаниями. Причем на верхнем веке движемся от внутреннего уголка к внешнему, а на нижнем – в обратном порядке.
3. Нос растираем, следуя массажным линиям, от переносицы к крыльям.
4. Разглаживающими движениями обрабатываем зону щек, двигаясь от края верхней губы к вискам.
5. Подбородок похлопываем подушечками пальцев от центральной линии к скулам.
6. Продавливаем носогубные складки.
7. Особое внимание нужно уделить шее, так как она сразу выдает возраст женщины. Переднюю часть прорабатываем легкими поглаживающими движениями снизу вверх, боковую – в обратном направлении.
8. Глубокие морщины массируем, пощипывая кожу.

Правила проведения самомассажа лица

Заключительный этап – похлопывание, а затем поглаживание всего лица, направленное на расслабление и снятие мышечных зажимов. Остатки косметических средств удаляем с помощью салфетки.

Для омолаживающих процедур в домашних условиях можно использовать специальные приспособления: массажеры, банки, скребки и валики. Применять их нужно строго в соответствии с инструкцией, после предварительной консультации с врачом.

Как освоить приемы массажа

Чтобы овладеть той или иной техникой массажа, не обязательно проходить обучение на дорогостоящих курсах или мастер-классах. На сегодняшний день существует огромное количество специальной литературы и различных видеоуроков, посвященных этому оздоровительному и омолаживающему искусству. Благодаря им, вы легко освоите даже самые сложные и необычные виды массажа, не выходя из дома.

Техника ШИАЦУ

В переводе с японского «ШИ» означает «пальцы», «АТСУ» – «надавливание». Издавна замечено, что человек обязательно растирает ушибленное место. Японский доктор Такухиро Накимоши предположил, что таким образом активизируются резервные силы организма, помогающие устранить боль, и разработал целый комплекс упражнений, направленных на оздоровление и омоложение организма.

Для выполнения антивозрастного самомассажа нужно четко знать расположение активных точек. Воздействуем на них подушечками большого, указательного или среднего пальцев строго перпендикулярно, без растирания кожи. Чередуем легкое и сильное нажатия в течение 4–5 секунд. Руки при этом должны быть теплыми. Первый шаг, как и в любой технике – подготовка кожи лица. Очищаем её, наносим специальные средства и стараемся достичь полного расслабления. После этого приступаем к основной части, прорабатывая каждую точку, указанную на схеме:

1. Производим легкие нажатия на внутренние уголки глаза. Выполняем упражнение 3 раза с коротким перерывом.
2. Тремя пальцами в течение 6 секунд надавливаем на края и центр бровей сначала одновременно, затем поочередно.
3. В 1 см от внешних уголков глаз находим активные точки. Нажимая на них, легонько сдвигая кожу к вискам. Такая манипуляция помогает убрать раздражающие «лучики».
4. Прижимаем точку 2, расположенную над переносицей, постепенно усиливая давление. Такая манипуляция избавит от глубоких морщин на проблемной поверхности.
5. Акупунктурные зоны на висках слегка болезненны. Массируем их круговыми движениями.
6. Растираем и надавливаем точку 1, расположенную в середине лба. «Третий глаз» – называют её японцы.
7. Воздействие на край скул (18 и 16) укрепит и подтянет щеки.
8. Нажимаем болезненную точку 13 над верхней губой – так мы избавляемся от кисетных морщин – мелких вертикальных складок вокруг рта.

Чтобы добиться желаемого результата, каждое упражнение повторяют по 3 раза. Процедуру проводят ежедневно в течение 10–15 минут, утром или вечером.

Автором этой уникальной технологии является немецкий косметолог Рене Кох, который собственным примером доказал эффективность своего детища. После проведенного курса массажа кожа его лица разгладилась, посветлела и помолодела. Благодаря такому удивительному результату, простоте и доступности, процедура сразу же обрела огромную популярность среди дам, свидетельством чему является множество положительных отзывов. Для совершения манипуляций вам понадобится лишь несколько ложек и несложная инструкция по правилам проведения массажа:

Любой металл является прекрасным проводником тепла и холода, под его воздействием крема или масла проникают в глубокие слои эпидермиса, разрушая жир, активизируя обмен веществ и тонизируя мышцы. Молодая кожа нуждается в такой процедуре 2–3 раза в неделю, а зрелая – через день. Движения совершаются тыльной стороной ложек.

Никакая в мире косметика не способна заменить эффект от массажа. Мало того, что эта процедура словно отматывает годы назад, делая лицо моложе и свежее. Она ещё дарит человеку ценные тактильные ощущения, которые несут в себе спокойствие, полное расслабление, эмоциональный заряд и поток жизненной энергии.

Тематические статьи